60대 이후 건강을 지키는 핵심 전략 5가지
1. 노년기 건강 문제와 해결 방향: 예방이 최고의 치료노년기는 신체적·정신적 변화가 급격히 나타나는 시기입니다. 특히 심혈관 질환, 당뇨, 골다공증, 치매 등 만성질환의 발병률이 높아지며, 이러한 질환은 생활의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 그러나 ‘노화=질병’이라는 인식은 잘못된 것입니다. 생활 습관을 관리하고 예방 중심의 접근을 통해 건강한 노년을 충분히 누릴 수 있습니다. 정기적인 건강검진, 맞춤형 운동, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리 등을 체계적으로 실천하는 것이 핵심입니다.2. 노인 건강을 위한 필수 생활 습관노년기에 가장 중요한 것은 생활 습관의 개선입니다. 첫째, 규칙적인 신체활동은 필수입니다. 걷기, 수영, 요가, 근력운동 등 무리 없는 운동을 꾸준히 하면 근육량 유지와 면역력 강화..
2025. 8. 23.
